Si tu deseo es bajar de peso en muy pocos días y además lograr conciliar el sueño, estos consejos son para ti. Cuando tratamos de adelgazar cometemos muchos errores en la manera de comer y cómo administramos nuestros alimentos.
Sin embargo, para lograr quitar esos kilitos demás, la cena es la clave.
Los alimentos que no debes consumir en la noche:
- Pan: No sólo nos hará engordar, sino que además no podremos dormir gustosamente. Nutricionistas aseguran que consumir carbohidratos de este tipo en la cena no es recomendable, porque se acumulan en forma de triglicéridos en el tejido adiposo.
- Lechuga: Podrá parecer mentira, pero la lechuga es un alimento indigesto, tiene un alto contenido en fibra insoluble y puede generar hinchazón abdominal.
- Ajo y cebolla: Producen sensación de ardor en el estómago y son muy difíciles de digerir.
- Pastas, arroz y pizzas: Por la misma razón que el pan, debemos hacer lo propio con estos carbohidratos. El problema del arroz y la pasta es que siempre solemos consumir en grandes cantidades, ingiriendo asía más de las calorías recomendadas.
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